Bien-être
RETROUVEZ LE GOÛT DE LA FORME
Quand une diététicienne rencontre un coach sportif
de Brigitte Fichaux et Christian Françoise.
Dans un esprit ludique et avec un brin d’humour, Brigitte Fichaux
nous invite à mettre en pratique des conseils diététiques très concrets
pour apprendre à modifier notre alimentation et concevoir des recettes et des menus. Pour conserver
ou retrouver la forme, ces recommandations alimentaires sont alliées à des exercices physiques revitalisants
proposés pas Christian Françoise. Les auteurs nous présentent, sous forme de programme hebdomadaire adapté, quatre profils
le plus souvent rencontrés dans leur pratique respective : de la femme hyperactive stressée à l’homme actif en surpoids. L’originalité
du livre : pour la première fois, l’association d’une diététicienne et d’un coach sportif va permettre de reprendre goût à la forme de
façon à la fois pratique et ludique : - comment lutter contre les mauvaises raisons qui vous ont fait délaisser le sport ; - identifier
vos soucis de santé et cibler les solutions ; - trouver des conseils concrets pour vous organiser au quotidien ; - modifier
vos habitudes alimentaires et retrouver un équilibre ; - faire un bilan de vos efforts et identifier les difficultés rencontrées, etc. Le
tout sous forme d’un suivi hebdomadaire très pratique.
Broché, 192 pages, 15,90 € - ISBN 2-915050-16-3
BIEN MANGER C’EST FACILE ET C’EST PAS TRISTE
Un ouvrage pleins d'astuces, de conseils pour une alimentation saine
de Brigitte Fichaux, Dessins humoristiques de Bélom.
Comment augmenter les apports en calcium sans passer par les laitages ? Y-a-t il une
alternative aux pâtes, aux frites et au riz ? Vous n'aimez pas les légumes, que faire ? Quels sont
les aliments riches en bons acides gras ? Quelle huile utiliser au quotidien ?
Tous les bons plans pour manger mieux, Brigitte Fichaux, diététicienne, nous les livre dans un ouvrage
aux informations nutritionnelles complètes et aux applications pratiques pour une alimentation gourmande,
"diététiquement correcte" : un hymne au bon équilibre alimentaire. Des conseils, des recommandations pour
le quotidien où le plaisir de manger reste la ligne directrice : tableau de cuisson des céréales, préparation
des légumineuses, tableau des index glycémiques, tableau des aliments sources de calcium, les additifs alimentaires,
un tas d'astuces et plein de recettes pour passer facilement de la théorie à la pratique.
Parution : septembre 2005. Broché, 160 pages, 15 € - ISBN 2-915050-05-8
BIEN VIEILLIR C’EST POSSIBLE
Paroles et recettes de centenaires.
de Jacques Huguenin
Dessins de Belom, préface de Jean-Marie Robine, directeur de recherche à l'INSERN , spécialiste des questions de vieillissement.
Ce livre a pour ambition de vous réconforter, de vous rasséréner si la perspective d'avancer en âge vous
chagrine ou vous déprime. Il vous raconte, à travers de multiples anecdotes et témoignages recueillis auprès
de "vrais vieux", dans toute la France, pourquoi et comment il est possible d'atteindre 100 ans et plus,
sans pour autant devenir un boulet... Ce document humain et tonique, illustré par des dessins inédits de Belom,
est recommandé à tous ceux qui vont passer ou sont passés dans la seconde moitié de leur vie. Dommage qu'il
ne soit pas remboursé par la Sécu ni par les régimes de retraite !
Parution : septembre 2004. Broché, 160 pages, 15 € - ISBN 2-915050-08-2
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